Йога против стресса
Йога против стресса
Стресс – одна из самых значительных проблем современного общества, которая мешает не только полноценно радоваться жизни, но и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Неврозы, гормональные нарушения, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы грозят каждому, кто регулярно испытывает нервное перенапряжение.
Средств для борьбы со стрессами сегодня, если верить рекламе, немало. Но все ли они действительно помогает или лишь на время маскируют проблему? Не стоит начинать лечение с употребления таблеток, прибегнуть к медикаментозной терапии вы сможете всегда. Для начала стоит попробовать нормализовать свое состояние естественным и безопасным путем – с помощью йоги, которая подходит людям любого возраста и практически не имеет противопоказаний.
Йога против стресса
1. У вас выстраивается правильный режим дня – для этого занятия рекомендуется проводить в утреннее время, когда человек ее полон сил и энергии. При таком графике организм будет настраиваться на полноценный сон, отпадет желание полночи просиживать в интернете или за просмотром сериалов. Отдохнувший организм реже подвергается стрессам и депрессивным состояниям.
2. Выработка силы воли – каждый раз, настраивая себя морально на очередную тренировку, вы осознанно провоцируете себя на успех и в других начинаниях. Если вы научитесь регулярно посещать занятия и получать от них удовольствие, то сможете так же усердно добиться карьерного роста, отказаться от вредных привычек, сменить род деятельности и т.д.
3. Контроль дыхания – благодаря специальным упражнениям, вы научитесь, как с помощью дыхания можно быстро успокаиваться и не травмировать свою нервную систему.
4. Физическая выносливость и здоровье – как и спорт, йога позволит повысить тонус ваших мышц, сохранив дольше тело здоровым и красивым. Занятия йогой оказывают укрепляющее воздействие на суставы, что является отличной профилактикой патологий опорно-двигательной системы.
5. Улучшение самочувствия – уже после трех месяцев регулярных тренировок вы увидите заметные изменения. Исчезнет раздражительность по любому поводу, появится приятная легкость во всем теле, нормализуется артериальное давление, повысится устойчивость организма к вирусным инфекциям.
Как следует заниматься?
В занятиях йогой важна стабильность, поэтому пропускать занятия можно только по причинам серьезных болезней. Если вы будете регулярно оказываться от тренировок по причине занятости другими делами или лени, особого толка не будет. Йога требует дисциплинированности и огромного стремления познать все ее азы.
Перед йогой, как и другими тренировками, не следует плотно кушать. Допускается употребление небольшого количества жидкости. Для занятий следует выбирать комфортную, не сковывающую движений одежду. При возможности проводите тренировки на свежем воздухе, тогда йога еще больше пойдет на пользу всему организму.
Суперфуды усилят результат от занятий йогой.
Всем известно, что к решению любой проблемы лучше подходить комплексно. Поэтому йога поможет от стресс только совместно со здоровым образом жизни. Откажитесь от вредных привычек, проводите больше времени на свежем воздухе и, конечно же, уделите внимание своему питанию. Если нет времени на приготовление «правильных блюд», отличный выбор – суперфуды, содержащие в себе полный комплекс полезных и незаменимых для организма человека веществ. Наиболее эффективны в борьбе со стрессами:
• Ягоды Годжи – прекрасный антиоксидант, нормализующий психоэмоциональное состояние человека и быстро снимающий усталость. Ягоды можно просто залить кипятком и пить полученный отвар три-четыре раза в день или использовать в качестве компонента фруктовых коктейлей с апельсинами, манго, бананами, гранатами и т.д.
• Спирулина — измельченные морские водоросли не только избавят вас от стрессов, но и помогут укрепить иммунную систему, улучшить память и восполнить дефицит белка в организме.
Спирулина в порошкообразном виде, прекрасно подходит для приготовления бодрящих коктейлей, которые можно употреблять после сеанса йоги. Возьмите несколько бананов, киви, чайную ложку спирулины и очищенную воду. Фрукты тщательно измельчите в блендере и размещайте с остальными компонентами. Ваш вкусный, питательный и прекрасно утоляющий жажду смузи готов!
Больше информации о других суперфудах вы сможете получить здесь: https://7elementov.ru/product/vegan-bundle/.
Йога и натуральные витамины помогут вам навсегда забыть о стрессах, укрепить иммунитет и получать от жизни преимущественно положительные эмоции.
Суперфуды и женское здоровье
Для любого человека забота о своем здоровье должна быть в приоритете, поскольку своевременная профилактика позволит избежать длительного и затратного лечения различных заболеваний. Но забота об организме предполагает не только осмотры у врачей, а также различные витаминные подпитки иммунитета.
Женщине следить за здоровьем еще важнее. От того, в каком состоянии находится ее организм, зависит, способность выносить здорового ребенка. Во время беременности витаминов требуется еще больше, так это сильный стресс для тела, ведь частично изменяется его строение, гормоны, да и самому малышу требуются полезные элементы, которые он получает именно от матери.
В старшем возрасте у женщин тоже возникает проблема: хоть дети уже и взрослые, времени для себя много, однако здоровье уже не такое как в молодости. Как же восстановить свои силы и вновь чувствовать себя хорошо?
«7 элементов»
Компания «7 элементов» разработала множество наборов, которые помогают укрепить здоровье. Кстати, это касается не только женщин, но и мужчин, а также детей. В специальных боксах находится несколько добавок из сушеных ягод и растений, которые можно употреблять в пищу ежедневно.
Продукты в боксах содержат необходимые витамины, микроэлементы, аминокислоты, минералы, ферменты и клетчатку. Растения и фрукты засушены специальным образом, что и позволяет им сохранить все полезные компоненты, при помощи которых и возможно укрепление организма.
БАДы или суперфуды?
Многие из вас могли видеть рекламу биоактивных добавок в интернете или слышать от знакомых. На самом деле, употреблять эти средства в пищу не стоит, поскольку зачастую в них нет никаких полезных элементов. Более того, реальные отзывы свидетельствуют о том, что после употребления БАДов состояние организма может ухудшиться.
Натуральные витамины от «7 элементов» гарантируют вам натуральный состав и исключительное качество, благодаря чему их можно использовать в любом возрасте. Особенно они необходимы женщинам во время беременности и тем, кто хочет восстановить свое здоровье в уже достаточно зрелом возрасте.
Примечательно и то, что появились исследования, доказывающие, что синтетические витамины, продающиеся в аптеках, усваиваются не всеми. Безусловно, они полезны, но не у каждого организма есть возможность их расщеплять. Суперфуды усваиваются достаточно легко, поскольку они состоят из натуральных сушеных растений. Стоит рассказать о наборах подробнее.
Планирование беременности
На этом этапе важно максимально укрепить свой организм, чтобы обеспечить правильную работу фертильной функции. Стоит сначала пройти обследование у врача, который сообщит вам, каких элементов вам не хватает в организме. Обычно перед беременностью нужно потреблять как можно больше кальция, который сделает ваши кости и зубы крепкими. Также необходимо добавлять в организм как можно больше витаминов, направленных на улучшение работы организма в целом.
Для этого идеально подходит спирулина, содержащая более 19 амнокислот и имеющая множество витаминов; добавка из таежных ягод Tayga8 Extra, позитивно влияющая на гормональный фон, Tayga8 Blend, витаминный состав ягод Сибири, а также семена чиа – источник кислот омега 3,6,9. Детальнее об этих продуктах можно узнать здесь: http://7elementov.ru/product/pregnancy-bundle/
Витамины молодым мамам
После беременности бывает достаточно трудно восстановиться, поскольку у всех она проходит индивидуально. Обычно возникают проблемы с весом, здоровьем волос и ногтей. Боксы суперфудов прекрасно подходят для решения таких проблем, поскольку их содержимое направлено на улучшение здоровья беременных женщин и уже родивших мам. Конечно же, их легко можно принимать беременным, ведь в их составе содержатся только натуральные продукты.
В наборе находятся чиа, способствующие пищеварению и укрепляющие организм, асаи, содержащие витамины красоты и элементы, поддерживающие костно-мышечный аппарат. Также уже известная спирулина, лидер по содержанию витаминов и кислот, ягоды Годжи, способствующие превращению пищи в энергию.
Витамины для женщин после 40
Не стоит забывать о своем здоровье и после восстановления. Женщины 40+ почему-то совершенно не заботятся о себе, хотя именно в этот период следует уделить организму повышенное внимание. Почему? В этом возрасте женщина имеет возможность жить для себя, находить новые хобби, но для этого необходимо больше сил и энергии. «7 элементов» помогут прекрасной половине человечества и в этом случае, так как имеют специально разработанный набор для дам, старше сорока лет.
В него входят ростки пшеницы, быстро очищающие кишечник от шлаков, семена чиа, положительно влияющие на работу сердца и мозга, а также поддерживающие в организме достаточное количество кальция. Ягоды Годжи помогут умерить аппетит и не переедать, а спирулина, обладающая еще и омолаживающим эффектом, даст вам много сил.
Используя эти витамины, можете быть уверены, что не нанесете своему телу и здоровью вреда. Все суперфуды упакованы в специальные пакеты с информацией о полезных свойствах той или иной добавки. О дозировке вы узнаете из инструкции, которая прилагается в наборе.
«7 элементов» с удовольствием поможет тем, кто всегда старается быть в хорошей форме и следить за здоровьем!